Aceite de pescado suplementos (Omega-3 ácidos grasos EPA y DHA)

¿QUÉ ES EL ACEITE DE PESCADO?

Este artículo está sobre los peces cuerpo de aceite y no peces hígado aceite.

El aceite de pescado se puede encontrar en los pescados grasos, tales como anchoas, halibut, arenque, caballa, lacha, mejillones, ostras, salmón, sardinas, grasa de foca, la trucha y grasa de ballena [1,25,26,27,28,29,34 ] . El aceite de pescado extraído de pescado graso está disponible como un suplemento dietético en forma de cápsulas o líquidos.

El aceite de pescado contiene grandes cantidades de no esenciales omega-3 ácidos grasos poliinsaturados ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Sinónimos y términos relacionados: aceite de pescado cuerpo, extracto de pescado, aceite de halibut, aceite de caballa, aceite marino, aceite de menhaden, aceite de salmón, aceite de foca

Otros aceites que también contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA: aceite de hígado de bacalao, aceite de krill

COMPOSICIÓN ACEITE DE PESCADO

3 oz (85 g) de pescado graso contiene desde 0,8 hasta 1,8 g de EPA + DHA (arenque, meckerel, salmón y sardina contienen la mayor parte) [30,31,34] .

Una cápsula blanda de aceite de pescado (1 g) por lo general contiene 0,6-1 g de EPA + DHA y diversos (pequeñas) cantidades de grasa saturada, colesterol, vitaminas A y D, y 9 calorías  [32,33] .

BENEFICIOS

El aceite de pescado es eficaz en [3] :

  • La reducción de los niveles altos de triglicéridos, especialmente cuando se toma junto con reductores del colesterol fármacos estatinas [3,22] . No está claro si la reducción de los triglicéridos en el aceite de pescado protege contra las enfermedades coronarias o no.

Hay pruebas contradictorias sobre la efectividad del aceite de pescado en:

  • La disminución del riesgo de enfermedad coronaria (CHD) en individuos que tienen niveles bajos de EPA y DHA y aquellos con niveles de triglicéridos altos, pero menos probables en individuos sin factores de riesgo conocidos para la CHD (cuando se consume como pescado graso, pero no como el aceite de pescado suplementos)  [3,5,7,8,10,11,24,38,46,47]
  • La disminución de riesgo de ataque al corazón en personas que ya tuvo un ataque al corazón [3,24]

NOTA: Los suplementos de aceite de pescado pueden no proporcionar ningún beneficio adicional de salud en las personas que consumen regularmente pescados grasos [7] .

No hay suficiente evidencia acerca de la eficacia del aceite de pescado en la prevención o el tratamiento de [3] ritmo cardíaco anormal, síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA), la degeneración, la agresión, antisocial personalmente trastorno, macular relacionada con la edad  ansiedad, infecciones bacterianas, trastorno bipolar , cáncer [45,46] , los efectos secundarios de la quimioterapia, dolor de pecho, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC, bronquitis), obstrucción de las arterias,, fibrosis quística resfriado común, la demencia, la depresión [18] , diabetes mellitus tipo 2, eczema, epilepsia, fatiga, fibromialgia, cálculos biliares, glaucoma, gota, pérdida de la audición, la presión sanguínea alta (hipertensión) [19,20,21] , VIH / SIDA, ictiosis, enfermedad inflamatoria del intestino (enfermedad de Crohn [13], Colitis ulcerosa [15] ) o de otra inflamación, condiciones de los riñones (nefropatía por IgA, síndrome nefrótico, piedras), lepra, enfermedad hepática, malaria, migrañas, rigidez matutina en la artritis reumatoide [4,5,6] , esclerosis múltiple, dolor nervioso , osteoartritis , osteoporosis, trastorno de pánico, pancreatitis, enfermedad de Parkinson, enfermedad de la arteria periférica, psoriasis, enfermedad de Raynaud, la retinitis pigmentosa [17] , la esquizofrenia, el síndrome de Sjögren (ojos y boca secos), trastornos de estómago, apoplejía, lupus eritematoso sistémico, rechazo de trasplante o vasculitisO en la mejora del apetito, el rendimiento deportivo, la cognición o funciones inmunes, la longevidad, la memoria, la protección contra el sol, la recuperación quirúrgica, la visión, pérdida de peso, cicatrización de heridas o como un antioxidante o diluyente de la sangre (anticoagulante).

EL ACEITE DE PESCADO PARA LOS HOMBRES

No hay suficiente evidencia sobre la eficacia del aceite de pescado en la prevención o el tratamiento de la infertilidad [3] o cáncer de próstata [23] . Existe cierta preocupación de que los suplementos de aceite de pescado en realidad puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata [39] .

EL ACEITE DE PESCADO PARA LA MUJER

No hay suficiente evidencia acerca de la eficacia del aceite de pescado en la prevención o el tratamiento de dolor en los senos, disminución del riesgo de alergias en los niños (cuando es tomada por las mujeres durante el embarazo)  [16] , el síndrome premenstrual (PMS) [3]  o en la mejora del embarazo y de trabajo o de la fertilidad  [3] .

EL ACEITE DE PESCADO PARA LOS NIÑOS

Probablemente no hay una buena razón para la salud a los niños a tomar suplementos de aceite de pescado. Los bebés deben recibir suplementos sólo bajo la supervisión del médico.

No hay suficiente evidencia acerca de la eficacia del aceite de pescado en la prevención o tratamiento del asma [14] o trastorno de hiperactividad con déficit de atención (ADHD) [3] , el autismo [3] , la dislexia [3] ,  fenilcetonuria [3] o falciformes enfermedad de células [ 3]  o en bebé en desarrollo [3] .

Los niños deben evitar el pescado alto contenido de mercurio, como el tiburón, el pez espada y el atún blanquillo.

DOSIFICACIÓN

Comúnmente usados dosis de aceite de pescado para adultos para diferentes propósitos son 0.6-20 gramos por día para algunos meses a algunos años  [40] . Hable con su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado.

Los ejemplos de dosis por vía oral  [40] :

  • Para reducir los triglicéridos altos en la sangre: 2-15 g / día para un máximo de 3 años
  • Para disminuir la presión arterial alta: 2-4 g / día hasta 1 año
  • Para tratar la enfermedad coronaria: 10 g / día durante 12 semanas
  • Para prevenir el estrechamiento de la arteria coronaria después de angioplastia: 15 x 1 g de la cápsula / día durante 3 semanas

Los ejemplos de dosis para infusión intravenosa:

  • Para tratar la artritis reumatoide: 0,2 g / kg [40]

LA SEGURIDAD

Los suplementos de aceite de pescado son probablemente segura cuando se usa en dosis recomendadas para un máximo de 2-3,5 años [9] . Hasta 20 gramos de suplementos de aceite de pescado por día pueden ser toleradas por la mayoría de los adultos [9] .

EMBARAZO Y LACTANCIA

El aceite de pescado, cuando se toma en las dosis recomendadas, es POSIBLEMENTE SEGURO durante el embarazo y la lactancia materna [9] . La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA) recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes limitar la ingesta de pescado deporte capturado a 6 onzas por semana y evitar otros peces que pueden ser altos en mercurio, como la caballa, el tiburón, el pez espada y blanquillo y para limitar otros pescado a 12 onzas por semana [9] .

El aceite de pescado es categoría C del embarazo, lo que significa que no hay suficientes estudios se han realizado para establecer si es seguro para los bebés por nacer o no  [36] .

¿QUIÉN DEBE EVITAR LOS SUPLEMENTOS DE ACEITE DE PESCADO?

No tome aceite de pescado si usted es alérgico al pescado.

Los niños, las mujeres embarazadas y en período de lactancia, cualquier persona con diabetes, hipotiroidismo, hígado o trastorno pancreático, beber cantidades excesivas de alcohol (más de 2 bebidas al día) o de tomar píldoras anticonceptivas, anticoagulantes, beta-bloqueantes, diuréticos u otros fármacos deben hablar con un médico antes de tomar suplementos de omega-3 [36] .

EFECTOS SECUNDARIOS

Los suplementos de aceite de pescado pueden causar uno o más de los siguientes efectos secundarios:

  • el olor corporal a pescado
  • Indigestión
  • Aumento del riesgo de sangrado, cuando se toma en dosis> 3 gramos / día
  • ritmo cardíaco irregular (arritmia)
  • Un aumento leve de los niveles de colesterol LDL en sangre
  • Elevar de los niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia)
  • Una ligera caída de la presión arterial
  • Reacción alérgica con picor de la piel, urticaria, hinchazón de la cara, tos, mareos, dificultad para respirar, dolor de cabeza y debilidad
  • Referencias:
  • Otros posibles efectos secundarios o riesgos de los suplementos de aceites de pescado [9,37] : el reflujo ácido, anemia, anorexia, asma, mal aliento, mal sabor en la boca, hinchazón, sangre en la orina, visión borrosa, bronquitis, eructos , cataratas, colon cáncer, resfriado común, estreñimiento, baja inmunidad, depresión, diarrea, exceso de grasa en las heces, orina excesiva, exceso de gases, sudoración excesiva , fiebre, impotencia, manía, problemas de memoria, músculos, articulaciones, espalda, pecho o el cuello dolor, las náuseas ,, cáncer de próstata hemorragia nasal [39] , problemas de sueño, sensación de hormigueo (parestesias), vértigo, la deficiencia de la vitamina e, vómitos y aumento de peso.

    TOXICIDAD – ¿CUÁNTO PESCADO ES DEMASIADO ACEITE?

    El aceite de pescado es generalmente reconocido como seguro (GRAS) de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) [35] .

    Existe un mayor riesgo de sangrado con dosis mayores de 3 gramos por día  [9] .

    Hay un pequeño riesgo de envenenamiento por mercurio por el consumo de grandes cantidades de pescado graso como el tiburón, pez espada, caballa, blanquillo (bajo dorado o pargo dorado), el salmón de piscifactoría y el atún blanco [2,9] . Los suplementos de aceite de pescado no es probable contienen cantidades peligrosas de mercurio [9,44] . Algunos pescado graso, como el arenque, salmón de piscifactoría, sardinas, trucha y el atún también puede contener altas cantidades de bifenilos policlorados (PCB).

    Hay pocas posibilidades de que los suplementos de aceite de pescado cuerpo toman regularmente, a largo plazo y en grandes cantidades puede causar la vitamina A o la toxicidad D [9] .

    NOTA: Fish  hígado aceites, tales como aceite de hígado de bacalao (pero no pescado cuerpo aceites) pueden contener más de 180.000 UI / g de vitamina A. La dosis tóxica aguda de vitamina A es de 25.000 kg (10 cápsulas de aceite de UI / de hígado de pescado tomadas por un 70 kg o 154 lbs individuo), y la dosis tóxica crónica es de 4.000 / kg (cápsulas de aceite de hígado de pescado UI 1.5 por un 70 kg o 154 lbs individuo) todos los días durante 6-15 meses [43] .

    INTERACCIONES CON DROGAS EL ACEITE DE PESCADO

    Los aceites de pescado suplementos tomados junto con diluyentes de la sangre, como la aspirina, clopidogrel, heparina o warfarina, o suplementos, tales como Ginkgo biloba, el ajo y la palma enana americana, puede aumentar el riesgo de sangrado

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